z brzucha

Pytanie odnośnie pory ćwiczenia mięśni brzucha. Zwykle ćwiczę codziennie przed pójściem spać, po tym zjadam tylko białko. Zastanawiam się czy robię słusznie. Czy nie lepiej ćwiczyć po treningu na siłowni. Wtedy przed i po treningu dostarczam organizmowi niezbędnych składników potrzebnych do ćwiczeń.

Witam. Chciałbym wyrzeźbić sobie mięsnie brzucha kaloryfer Tylko nie wiem jak się do tego zabrać jakie ćwiczenia robić , jaka dietę stosować ,mam 170cm i 65kg . Tylko proszę o zrozumiałe wypowiedzi

mdłości w ciągu dnia, żywa krew w kale, rozwolnienie, czasami obstrukcja, bóle jelit, czasami kał w postaci bobków. Czasami czarny czasami jasny. Bol w dole brzucha.Osłabienie. Podzwyzszona temperatura. Ogólnie zle samopoczucie.

Witam. Mam 15lat, ok. 171cm wzrostu, wazne 60kg. W domu posiadam duzo miejsca oraz 2x 2kg ciezarki oraz sporo czasu. Chcialbym wyrobic widoczne miesnie brzucha, klate, biceps, triceps. Jakie cwiczenia polecacie oraz ile i po ile serii, czy nie zaszkodzi trening w rosnieciu. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdro Zmieniony przez - cactus30 w dniu [...]

robilem dzisiaj 1 dzien http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&search=stomach ten terning ABS z tego filmu co podalem w linku po 8 min jak wstalem czylem lekki bol brzucha ale co dziwne strasznie boli mnie szyja kiedy obraca glowa na boki :( czy wszytko jest ok cyz moze nie tak robie te cwiczenia ?? czekam na odpowiedz pozdrawiam

witam jestem tu nowy wiec nie wiem czy w dobrym dziale zakladam temat jesli nie to prosze o przeniesienie go. ale wracajac do sprawy. sadze ze mam dosc dobrze wytrenowane miesnie brzucha lecz ich nie widac bo mam warstwe tluszczu na brzuchu. pomozcie mi sie go pozbyc. z gory dzieki i pozdrawiam

Witam wszystkich.Mam pytanie czy jest mozliwosc zgubienia troche tłuszczu z okolicy brzucha jedzac dwa posiłk dziennie?Dwa miesiace temu zmieniłem prace i wydaje mi sie ze tyje po mimo dwoch posiłkow na, ktore mam czas.Pracuje od 6:00 ,przerwa o 10;00 a obiado-kolacje jem dopiero o 18-19.Jest jakis posob.Pozdrawiam i prosze o pomoc.

Witam, Potrzebuje pomocy. Zauwazylem iz brzuch sie powieksza (szczegolnie pod pepkiem). Po treningu silowym pije gainera, a za godzine posilek. Jak ciagnac cykl na mase i ograniczyc rozrost brzucha ? Pewnie jakies areoby ale jak to robic aby miesni nie spalic a jednie tluszcz, kiedy wypic gainera, ile czasu areoby np. bieganie i tetno jakie ?

[...] 2.5 miesiaca narazie bez diety ale postanowilem sobie ja ulozyc.Dieta zostala juz oceniona oraz poprawiona.Stosuje trening silowy. Waze 86 kg mam 183 wzrostu bralem tylko carbo nie mam przeciwskazan medycznych ; d Diete mam stosowac na mase czy jaka ? bo niestety widze troche jeszcze troche brzucha u siebie ;d co z tym robic i jak z ta dieta ;d

Witam mam dziwne objawy takiego mrowienia w okolicach klatki czasem brzucha pleców może to być niedobór jakiś elementów: witamin lub magnezu bądż potasu?

Witam mam 15 lat i chce zredukować troche tłuszczu z brzucha ćwicze na siłowni i układam sobie diete obliczyłem sobie specjalny kalkulatorem do diet nie uważacie że jest dużo kalorii,waże 71 kg : Współczynnik BMR 1848.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3189.28 Węglowodany 55% 1754.1kcal = 194.9gram Białko 15%% 478.39kcal = 53.15gram Tluszcz 30% [...]

Siema! Potrzebuję jakieś ćwiczenia na mięśnie nóg, brzucha i rąk oczywiści. Tylko proszę aby były w domowych warunkach, ponieważ nie mam żadnych sztangielek ani jakiś gumek rozciągających ani nic z tych rzeczy. Jak będą potrzebne do tego treningu podanie wieku wzrostu itp to pisać postaram śię szybko odpisać. I szybka odpowiedź

Mam pytanie? Miałem niedawno trening na mase i trochę urosłem , ważę teraz 83kg ale nie ćwiczyłem brzucha i zrobił się duży i chodzi mi o to jak zaczne ćwiczyć brzuch to czy waga 83 kg utrzyma sie??? Wiem że to troche po pier.......ne pytanie ale chcem wiedzieć. Dzięki za odpowiedz!!!

Witam wszystkich. wiek: 15lat Wzrost: 165cm Waga: 57kg Trening: • Pompki - 10x ; na dzień • Brzuszki - 30x ;na dzień • Serię pięściami - 2min ;na dzień • Wymachy nogami - 20x ;na dzień Trenuję: mięśnie rąk, brzucha, nóg. I mam takie pytanie: Czy muszę mieć jakąś specjalną dietę czy tylko unikać potraw wysokotłuszczowych i będzie git?

[...] opisany jest w temacie następującym: http://www.sfd.pl/Pomoc_w_doborze_suplement%C3%B3w.-t884988.html?pow=tak&userid=458406#post5 Proszę o pomoc. Mam też dylemat co do kolejności założonych celów. Wydaje mi się, że lepiej najpierw zrzucić zbędny tłuszcz z nóg, brzucha itp, po czym nabierać masy. Dlatego temat zakładam w dziale odchudzanie.

[...] ćwiczeń po dwu letniej przerwie. Zaliczyłem duże spadki w masie miesniowej jedynie co mi z obwodow duże zostało to brzuch. Teraz mam pytanie. Od czego zacząć na nowo. Redukcji żeby pozbyć się brzucha ale zaliczę znowu jeszcze większe spadki w reszcie masy miesniowej. Czy może robić masę żeby było później z czego rzezbic proszę o odpowiedz

witam pojawil sie problem z szewska klatka-nie moja ale to bez znaczenia. jest wglebienie z 1cm w miejscu splotu sloneczne?->chyba tak to sie nazywa.. jak to poprawic? cwiczyc dol klatki i gorna partie brzucha?jakie cwiczenia moga pomoc?

Witam. Mam takie pytanie mam 3treningi w tygodniu muay thai w tym 3x siłownia i jakoś zbytnio nie moge zrzucić tłuszczu z brzucha czy może być to spowodowane tym , że od 2lat codzinnie pije cole - tzn u nas w domu zamiast wody pije sie cole. Czy to szkodzi? zamierzam rzucić tę cole i pić normalnie wode mineralną.

doradzcie mi jak mozna uzyskac kaloryfer (miesnie brzucha), i wyzezbioną klatke piersiową.....moze jakies treningi wypisac lub cos w tym stylu....

Witam, chciałabym zapisać się na jakieś zajęcia, wacham się pomiędzy tbc/a pilatesem.Zależy mi na wysmukleniu ciała, ale nie chcę mieć dużych mięśni. Dodam że nie jestem gruba, mam wręcz niedowagę, próbuję wyjść z anoreksji. Przede wszystkim najbardziej mi zależy na wyrobieniu mięśni brzucha. Które zajęcia będą lepsze? pozdrawiam